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[통신문에 필요한 자료]EQ를 높여 주는 11가지 방법

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작성자 관리자 작성일10-02-11 16:43 조회664회 댓글0건

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EQ를 높여 주는 11가지 방법

1. 감정지능을 파악하고 명명할 수 있도록 한다.
- 사진이나 그림을 보고 그 사람의 감정에 대하여 이야기한다. 정서와 감정이 많이 표현된 책을 읽고 등장 인물들의 감정 상태를 파악해 본다.

2. 스스로의 감정을 표현하도록 한다.
- 거울을 보고 혹은 서로 마주보고 여러 가지 표정을 지어 보도록 한다. 일기를 쓸 때 그 날 일어난 사건뿐만 아니라 그 사건에 대한 자신의 감정을 글로 나타내도록 격려한다.

3. 감정의 강도를 측정해 본다.
- 하루하루 감정의 강도를 숫자(1-10)나 색깔(흰색-검정)로 표시하여 차트로 남겨본다.

4. 기분과 행동이 일치하는 것은 아니라는 점을 인식하도록 한다.
- 여러 상황에 대해 생각하고, 이야기하고, 결과를 상상해 봄으로써 행동에 대한 책임을 인식하게 한다.

5. 내면적인 대화를 하도록 한다.
- 스스로에게 이야기를 하는 형식으로 자신의 행동을 강화하고 조절하도록 지도한다.

6 .사회적 단서를 알 수 있게 한다.
- 여러 상황에서 적절히 행동할 수 있게 교사나 부모가 모델이 되어 준다.

7. 타인의 관점에서 이해하도록 한다.
- 영화나 소설에 나오는 등장인물이 되어서 그들의 생각을 이해해 본다.

8. 인생에 대하여 긍정적인 태도를 가지도록 한다.
- 매사에 낙관적인 견해를 가지도록 유도한다.

9. 비언어적인 기술을 발달시킨다.
- 얼굴 표정, 언성, 몸짓 등을 적절하게 사용하는 연습을 한다.

10. 언어적인 기술을 발달시킨다.
- 자기의 의사 표현을 명확하게 할 수 있도록 기회를 제공하고 남의 말에도 귀를 기울이는 습관을 가지도록 지도한다

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